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太极无二理。这说的是任何太极拳流派在原理上都必须要遵循太极的那个理,否则练拳就没有了准绳依据。故在李氏古传太极当中又有离理非太极一说。

正雷太极书院张晋僖老师授课中

如果将之落到实处亦是如此。即,无论哪门哪派的太极,离了腰胯的内容,则练之也是不会受益。而腰胯又本是一体,犹如手掌和手臂不能分家是一个道理。但二者终归还是有所区别。

太极拳素有太极腰的美称,故练太极首要是不可无腰。而太极腰在哪里呢?就在肚脐后正对着的腰椎关节的那个点上。古传旧称“三寸嫩芽”是也。

十三势行功歌对此言道:“十三总势莫轻视,命意源头在腰隙。”这个点得能动起来,它一动,再结合胸椎关节的内含变化,则脊椎整个这条大龙才能真正的苏醒复活。这是用身体玩四肢的一大关键。

腰椎这个点松开了,活分了,整个的丹田也就开了。故十三势行功歌又说:“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。”这说的都是一因一果的事儿。在心会论中也对此说的极为清楚:“腰为第一主宰,丹田为第一宾辅。”

正雷太极书院张晋僖老师授课中

腰的变化不仅仅能起到这些关联性的作用永盈会,它还是将上下肢有机串联的关键。如果说上下好比太极图的阴阳鱼,那么腰就是阴阳鱼的那条S线。也就是说,上下的相随,节节的贯穿都是从腰这里通过S形而得以实现的。

而胯则是两腿在步法变化下的重心移动过程中的练习关键。古法对于太极拳旧称陆地行舟。就是好比小船在水中行驶一样。而在地面上亦须和水中不能有所不同,即在式子的运动以及变转中,两腿的虚实变化须在裆下实现弧形的过渡,而不能是平走。如此才有了:飘飘荡荡浪里钻,上轻下沉不倒颠“的美言。

而此处所说之沉非沉重之意,乃向下松沉之谓是也。即如小船在水中须有向下之作用,方能借着水的浮力而向前上方行驶的道理一样。而欲要达到这样的效果,非松腰椎那一点而不能得成。即所谓的松腰落胯是也。

正雷太极书院陈正雷老师与张晋僖老师

因此说,腰胯是分不得家的。但腰在太极拳当中所起到的作用却是多样性的,且是因的范畴。故多言腰而少言胯即此理是也。用胯得学会推胯,坐胯方可。胯之一推,顺之一旋,实腿胯根向内顺而转沉,一胯托一胯,则功夫到矣!

作者:薛文宇?

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